Boek%20liggend%20schuin_edited.jpg

De verzoenings-brief aan jezelf

Waarom zou je een verzoeningsbrief schrijven aan iets stoms, aan een eigenschap van jezelf waar je een hekel aan hebt?

 

Omdat het een goede manier is om je ermee te verzoenen.

Misschien geeft het je voor even een lekker gevoel als je jezelf een sukkel, eikel of angsthaas noemt – je kunt dan denken: zo ben ik toch nog een goed mens. Maar niets is minder waar: daarmee distantieer je je juist van je zwakheden. Het gevolg: je schakelt terug naar de rol van de bekritiseer-de-sukkel, waardoor je je nog waardelozer voelt.

 

Door een verzoeningsbrief te schrijven voorkom je dat je je distantieert van eigenschappen waar je moeite mee hebt. Zo houd je ook de motivatie om er iets aan te doen!

Extra trainerstip:

Geef een grappige speelse bijnaam aan het moeilijke deel van jezelf.

(Net zoals je een lastig familielid een bijnaam zou geven, waardoor je de angel eruit haalt).

 

Bijvoorbeeld:

Speedy Gonzales

Klein Duimpje

mevrouw Moetje

de naam van je (schoon)moeder/vader

Mannetje Zuurpruim

de Rechter

Schoonschijntje

het Mopperkontje

Manneke Pis

Vrouwtje Pis

de boeman/vrouw

het uitstellertje

het doemdenkertje

de goochelaar

het perfectionistje

het moralistje

lusteloosje

Mr. Druk

Miss Blaf

Monsieur NO

 

Zo creëer je een vriendelijke afstand. Met de bijnaam wil je niet dat deel belachelijk maken maar plagen. En tegelijk beseffen dat dat deel in jezelf, net als je lastige oom, niets liever wilt dan dat jij gelukkig bent.