De verzoenings-brief aan jezelf
Waarom zou je een verzoeningsbrief schrijven aan iets stoms, aan een eigenschap van jezelf waar je een hekel aan hebt?
Omdat het een goede manier is om je ermee te verzoenen.
Misschien geeft het je voor even een lekker gevoel als je jezelf een sukkel, eikel of angsthaas noemt – je kunt dan denken: zo ben ik toch nog een goed mens. Maar niets is minder waar: daarmee distantieer je je juist van je zwakheden. Het gevolg: je schakelt terug naar de rol van de bekritiseer-de-sukkel, waardoor je je nog waardelozer voelt.
Door een verzoeningsbrief te schrijven voorkom je dat je je distantieert van eigenschappen waar je moeite mee hebt. Zo houd je ook de motivatie om er iets aan te doen!
Extra trainerstip:
Geef een grappige speelse bijnaam aan het moeilijke deel van jezelf.
(Net zoals je een lastig familielid een bijnaam zou geven, waardoor je de angel eruit haalt).
Bijvoorbeeld:
Speedy Gonzales
Klein Duimpje
mevrouw Moetje
de naam van je (schoon)moeder/vader
Mannetje Zuurpruim
de Rechter
Schoonschijntje
het Mopperkontje
Manneke Pis
Vrouwtje Pis
de boeman/vrouw
het uitstellertje
het doemdenkertje
de goochelaar
het perfectionistje
het moralistje
lusteloosje
Mr. Druk
Miss Blaf
Monsieur NO
Zo creëer je een vriendelijke afstand. Met de bijnaam wil je niet dat deel belachelijk maken maar plagen. En tegelijk beseffen dat dat deel in jezelf, net als je lastige oom, niets liever wilt dan dat jij gelukkig bent.
