gun jezelf de meest waardevolle work-out van je leven

nog praktischer en bomvol verrassende trainingen

Wouter de Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen en geeft je onderweg praktische oefeningen en verrassende opdrachten. Geschikt om mee te beginnen of als opvolger van Mindgym: Sportschool voor je geest. Minder theorie, meer doen!

Meteen bestellen! 19,99

Of bestel het e-book

Lezersreviews op bol.com

2023-03-23 15_08_34-Mindgym Work-outs, Wouter de Jong _ 9789492493538 _ Boeken _ bol.com.p

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek:

met de Mindgym: Work-outs leer je

Focus houden op wat écht belangrijk is
Je wilskracht vergroten
Compassie te hebben voor jezelf en anderen
Flexibel met moeilijke situaties omgaan
Hoe je de rust in jezelf kunt vinden
Meer gedaan te krijgen in minder tijd

Een gezonde geest héb je niet, die train je.

Dit boek is nóg praktischer, met nieuwe oefeningen, extra audiotrainingen, meer suggesties voor handige apps, kortom: het staat vol met nieuwe inspiratie.

Met deze work-outs verbeter je je mentale conditie en houd je hem op peil.

lezerservaringen

praktisch en inspirerend!

Dit boek leest makkelijk en helpt je bij het creëren van meer aandacht en rust in je leven. Ik was al heel enthousiast bij het eerste boek, maar waar ik het vorige boek soms nog iets te weinig praktisch toepasbaar vond, vind ik Mind Gym Work-outs een heel praktisch boek.

– R19900 op bol.com

Heerlijk boek

Door de oefeningen dagelijks toe te passen merk je snel verandering in je denkwijze. Het boek raad ik ten zeerste aan wanneer je je druk in je hoofd voelt en het gevoel hebt dat je jezelf voorbij loopt. Het leert je stil te staan. Te luisteren en te zijn wie je echt bent.

– Suuz163 op bol.com

een cadeautje voor jezelf!

Ik vind het een erg ‘rijk’ boek en ervaar het als een cadeautje voor mezelf. Doe jezelf een plezier en lees dit boek!

– Jacqu75 op bol.com

Mooi! Ik wil 'm

Personal trainer voor je geest.

PSYCHOLOGIE MAGAZINE

3 redenen om nú met workouts te beginnen:

Het is superpraktisch

Begin gelijk met leuke en makkelijke oefeningen die je mentale conditie verbeteren.

Een prettiger leven

Mensen met een fitte geest zijn weerbaarder, kunnen beter omgaan met moeilijke situaties, zijn dankbaarder en ervaren meer positieve emoties. Kortom, een fijner leven.

Niet alleen voor jezelf, ook voor anderen

Als jij lekkerder in je vel zit, heeft iedereen in je omgeving daar baat bij. En het werkt aanstekelijk!