Mentale nieuwjaarsduik
Een goede start van het nieuwe jaar begint níét met goede voornemens, maar met je hoofd.

Wat het nieuwe jaar ook voor je in petto heeft, met een uitgeruste én relaxte geest kun je alles aan. Daarom organiseert Wouter de Jong (auteur van Mindgym) ook dit jaar weer de Mentale Nieuwjaarsduik. Dit jaar is het thema werk, en geeft Wouter je de tools om relaxed én gefocused aan de slag te kunnen gaan.
​
Meedoen is gratis, en je krijgt de oefeningen per mail toegestuurd.
Doe mee met duizenden Nederlanders en ga met een fris hoofd aan het werk!
2025 sterk beginnen:
Mentaal fit op je werk
Meedoen is simpel
De Mentale Nieuwjaarsduik 2025 vindt plaats op 6 januari dus schrijf je vóór die datum in om deel te kunnen nemen.
- Deelname is gratis, je hoeft alleen je naam en e-mailadres op te geven, en je zit nergens aan vast.
- Als je je hebt opgegeven ontvang je op maandag 6 januari gedurende de dag 3 e-mails met oefeningen en audiotrainingen, die je kunt doen op een moment die jou uitkomt (en die je natuurlijk gedurende het jaar gewoon kunt herhalen).
- Het zijn praktische en doeltreffende trainingen die maar een paar minuten duren. Ze zijn niet moeilijk om te doen en je kunt ze vanuit huis of op je werk uitvoeren.
- Deze oefeningen je een nieuw perspectief, zijn ze een goede boost voor je geluksgevoel en laat het zien hoe makkelijk en leuk het is om je hoofd te trainen.
​
- Aan het einde van de dag is Wouter ook beschikbaar voor een Q&A: je krijgt vanzelf een link in de emails om deel te nemen aan deze Nieuwjaarsduik-webinar.

We brengen een groot deel van ons leven al werkend door.
Daarom is het belangrijk dat we met plezier en rust kunnen werken.
​
De Mindgym-oefeningen van dit jaar helpen je om beter om te gaan met werkstress, om te dealen met een lastige collega of om je werkdag goed af te kunnen ronden. En belangrijker nog: om met plezier te werken.
​
Voordat we collectief weer in onze routine schieten, helpt de Mentale Nieuwjaarsduik je om even stil te staan bij wat je echt belangrijk vindt.
Met deze oefeningen geef je een boost aan je mentale immuunsysteem en krijg je meer wilskracht en energie om écht aan de slag te gaan met je goede voornemens.

Alle informatie:
Datum:
Maandag 6 januari 2024
Waar:
Online, inclusief een (optionele) Q&A via Zoom en Mindgym oefeningen per e-mail.
Wat:
Praktische oefeningen om je mentaal veerkrachtiger te maken op je werk.
Hoe lang:
Het kost je nog geen vol uur, verdeeld over de hele dag. Je kunt zelf bepalen wanneer je de oefeningen doet.
Kosten:
Gratis!
Opgeven:
Schrijf je hierboven in en je ontvangt t.z.t. vanzelf alle informatie in je mailbox!
​
Niet vergeten:
Nodig mensen in je omgeving of je collega's uit om met je mee te doen! Stuur ze de link voor deze pagina, iedereen kan zich gratis opgeven en zit nergens aan vast.
Begin bij het begin
De meeste mensen hebben goede voornemens om meer te bewegen, gezonder te eten, meer tijd voor familie te maken, minder uit te geven of een grote verandering te maken (van baan of relatie). Met het idee dat ze dan pas écht gelukkig zijn.
De grap is: als je begint met je mentale gezondheid, dan volgt de rest vanzelf. Als je mentaal sterker bent, haal je makkelijker je doelen (zoals meer bewegen), versterk je de band met je mensen om je heen en ervaar je meer positieve emoties. Begin het nieuwe jaar dus bij het begin: je mentale welzijn.