# Mindgym | Sportschool voor je geest
> Mindgym is de methode ontwikkeld door Wouter de Jong om mentale weerbaarheid te trainen als een spier. Via boeken, een app, keynotes en workshops helpt Mindgym mensen om meer focus, rust en energie te ervaren. Van zijn boeken zijn inmiddels meer dan 250.000 exemplaren verkocht. Ruim 300.000 Nederlanders werken met deze methode en de reviews zijn lovend. Het is de meest succesvolle methode van Nederland, omdat het niet zweverig is, op wetenschap gebaseerd en erg effectief is.
## Over Wouter de Jong
Wouter de Jong (geboren in Nederland) is psycholoog, mindfulnesstrainer, bestsellerauteur en veelgevraagd keynotespreker. Hij studeerde Nederlands recht, volgde een opleiding aan de Amsterdamse Toneelschool en werkte als acteur (o.a. in GTST en Villa Achterwerk). Daarna volgde hij meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam.
Hij is oprichter van de Sportschool voor je geest en wordt uitgegeven door Maven Publishing. Hij is regelmatig te zien in media als Pauw, RTL Late Night en Boulevard. Wouter heeft inmiddels meer dan 48.637 mensen persoonlijk getraind via workshops, trainingen en keynotes.
Persoonlijke website: https://wouterdejong.nl
Contact: mindgym@mavenpublishing.nl | 020 737 1065
## Boeken
### Full Body Thinking (2025)
- Auteur: Wouter de Jong
- Uitgever: Maven Publishing
- ISBN: 9789493434189
- Prijs: €24,99 (paperback incl. e-book), €17,99 (alleen e-book)
- Pagina: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/full-body-thinking
- Bestellen: https://shop.sportschoolvoorjegeest.nl/Full-Body-Pre-Order
Full Body Thinking is het meest recente boek van Wouter de Jong. Het laat zien hoe hoofd en lichaam samenwerken voor duurzame gedragsverandering. De centrale these: je kunt rationeel alles doorhebben, maar als je lijf niet meedoet, blijf je vastzitten. Het boek combineert neurowetenschap, schematherapie, Internal Family Systems, lichaamsgerichte technieken, systemisch werk, cognitieve therapie, oplossingsgerichte coaching en ademtechnieken in één toegankelijke methode.
Wat je leert: thuis komen in je lijf, emoties toelaten, je ademkracht activeren, de wijsheid van je lichaam inzetten, patronen herkennen en doorbreken, en meer regie over je leven pakken.
Aanbevelingen: Alexander Klöpping ("Zo'n boek dat je leest en denkt: waarom wist ik dit niet eerder?"), Humberto Tan, Isa Hoes, Arie Boomsma.
### Mindgym: Sportschool voor je geest (2018)
- Auteur: Wouter de Jong
- Uitgever: Maven Publishing
- Engelstalige titel: The 12 Week Mind Workout
- Pagina: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/boeken
- Internationaal uitgegeven in: Nederland, Engeland, Amerika, Italië, Spanje, Mexico, China
Het originele Mindgym-boek. In 12 weken meer focus, rust en energie via dagelijkse mentale trainingen van 10 minuten. Combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen, anekdotes en citaten. Geschikt voor ook de meest nuchtere lezer.
### Mindgym Work-outs (2019)
- Auteur: Wouter de Jong
- Uitgever: Maven Publishing
- Pagina: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/work-outs
Vervolgboek op Mindgym met aanvullende praktische oefeningen.
### Mindgym Journal
- Auteur: Wouter de Jong
- Uitgever: Maven Publishing
- Begeleidend dagboek bij de Mindgym-methode.
### Superkrachten voor je hoofd (2019) — voor kinderen
- Auteur: Wouter de Jong
- Uitgever: Maven Publishing
- Pagina: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/voor-kids
- Speciale editie (2020): samen met YouTube-ster Dylan Haegens
- Superkrachten voor je hoofd: Het Boemerangboek (2023)
- Superkrachten De Game (2022): bordspel gebaseerd op het boek
- Superkrachten voor je hoofd: De Film (2024): bioscoopfilm
Mindgym voor kinderen. Leert kinderen over mentale weerbaarheid, zelfcompassie en omgaan met emoties.
## Mindgym Meditations App
- Pagina: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/mindgym-meditations
- Beschikbaar: Apple App Store en Google Play Store
- App Store beoordeling: 4,78 / 5 (18 beoordelingen)
De app biedt dagelijkse meditaties van 10 minuten, begeleid door de stem van Wouter de Jong. Gebruikers waarderen de niet-zweverige toon, het heldere tempo en de effectiviteit — ook voor mensen die normaal snel afgeleid zijn bij meditatie. De app bevat ook een 21-dagen challenge en slaapmeditaties.
## Keynotes en trainingen
- Pagina: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/keynotes
- Wouter geeft keynotes, workshops en trainingen voor bedrijven en organisaties.
- Hij heeft meer dan 48.637 mensen getraind.
## Uitgever
Maven Publishing — gespecialiseerd in het toegankelijk maken van wetenschappelijke kennis over menselijk gedrag. Geeft boeken, e-boeken en luisterboeken uit.
Website: https://www.mavenpublishing.nl
## Veelgestelde vragen
**Wat is het verschil tussen Mindgym en Full Body Thinking?**
Mindgym richt zich op mentale training via cognitieve en mindfulnesstechnieken. Full Body Thinking gaat een stap verder en betrekt het lichaam expliciet: het combineert mentale en lichaamsgerichte methodes voor duurzame gedragsverandering.
**Voor wie is Mindgym bedoeld?**
Voor iedereen die mentaal sterker wil worden — op het werk, thuis of in relaties. De methode is toegankelijk en praktisch, ook voor mensen die sceptisch staan tegenover mindfulness of meditatie.
**Is er een app?**
Ja, de Mindgym Meditations app is beschikbaar in de Apple App Store en Google Play Store.
**Zijn de boeken ook in het Engels beschikbaar?**
Ja, Mindgym: Sportschool voor je geest is internationaal uitgegeven als The 12 Week Mind Workout.
**Hoe kan ik Wouter boeken als spreker?**
Via het contactformulier op https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/contact-1 of per mail via mindgym@mavenpublishing.nl.
## Links
- Homepage: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl
- Webshop: https://shop.sportschoolvoorjegeest.nl
- Blog: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/blog
- Over Wouter: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/over-ons
- Buitenlandse edities: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/buitenland
- Missie: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/missie