ADEMKRACHT: activeer de onzichtbare motor van je lichaam
Dit hoofdstuk zit bomvol met makkelijke maar ontzettend effectieve oefeningen en technieken om je adem te trainen. Het heeft veel gezondheidsvoordelen én verbetert de brug tussen je lichaam en je hoofd, zodat je beter toegang krijgt tot je patronen en emoties.
Je ontvangt het hele hoofdstuk als PDF.
Incl. gratis verzending en e-book
Je kunt rationeel alles doorhebben, maar als je lijf niet meedoet, blijf je vastzitten.
Daarom brengt Full Body Thinking hoofd én lichaam samen, zodat inzichten niet alleen begrepen maar ook doorvoeld worden. Je leert de wijsheid van je lichaam gebruiken als kompas en thermometer.
Via je lijf krijg je toegang tot emoties, oude patronen en signalen die je normaal wegdrukt of overdenkt. Dankzij een betere verbinding met je lijf leer je destructieve gedachten herkennen en herschrijven. Niet door “positief denken”, maar door fysiek en mentaal te ervaren dat je andere keuzes kunt maken.
Praktisch en wetenschappelijk gebaseerd
Met wetenschappelijk onderbouwde technieken* om:
-
Thuis te komen in je lijf
-
Emoties toe te laten
-
Je ademkracht te activeren
-
De wijsheid van je lichaam in te zetten
-
Patronen te herkennen en doorbreken
-
De regie over je leven te pakken
Kortom, hoe je met je hele lichaam leert denken.
Inclusief e-book (t.w.v. 17,99)
Geschreven door
Wouter de JOng
Wouter de Jong is psycholoog, trainer en bestsellerauteur van Mindgym: sportschool voor je geest. Met dit boek zette hij in 2018 op de agenda dat we mentale weerbaarheid kunnen trainen als een spier. Ook schreef hij de Superkrachten voor je hoofd-kinderboeken, waar inmiddels ook een bioscoopfilm van uitgekomen is. Van zijn boeken zijn inmiddels meer dan 250.000 exemplaren verkocht.
Met Full Body Thinking gaat hij een stap verder: hij brengt hoofd en lichaam in één methode samen, gebaseerd op zijn jarenlange ervaring, wetenschappelijk onderzoek en zijn eigen zoektocht naar duurzame verandering.
Over de mindgym webshop
+ Bestel Full Body Thinking met gratis verzending!
​
+ We versturen met PostNL
​
+ Op werkdagen voor 15:00 uur besteld is dezelfde dag verzonden
​​
+ Het boek is natuurlijk ook te reserveren bij je eigen boekhandel
​​
+ Het boek past door de brievenbus
​​
+ Afrekenen kan met iDeal​
​
+ Een andere vraag? Neem contact met ons op: mindgym@mavenpublishing.nl of bel: 020 737 1065
Vraag jezelf eens af:
wat heb je op school geleerd over je lichaam?
​
Waarschijnlijk bij biologie wat anatomische termen en bij gym hoe je een koprol moet maken. Maar heeft iemand je ooit verteld wat de seintjes van je lichaam betekenen? Hoe je houding en gebaren je gedachten beïnvloeden? Hoe je omgaat met emoties in je lijf? Hoe je intuïtie werkt? Waarschijnlijk niet.
*
Full Body Thinking combineert wetenschappelijk onderbouwde methodes met beproefde praktijktechnieken: neurowetenschap, schematherapie, Internal Family Systems, lichaamsgerichte technieken, systemisch werk, cognitieve therapie, oplossingsgerichte coaching en ademtechnieken.
​​
Die combinatie is belangrijk, omdat geen enkele aanpak in zijn eentje een complete oplossing biedt. Bijvoorbeeld cognitieve therapie is sterk in het herstructureren van gedachten, maar kan het lichaam waar oude emoties zijn opgeslagen vergeten. Lichaamsgerichte methodes openen deuren naar diepe gevoelens, maar missen soms de tools om daar betekenis aan te geven. Door het beste uit elke benadering te halen, compenseer je wat ontbreekt en versterk je wat werkt.
​
Als je niet weet wat het allemaal is: geen zorgen. Full Body Thinking is toegankelijk, no-nonsens en praktisch en legt alles uit.